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辟谷呼吸能量重要调理法
来源:www.ysrcgl.com 作者:zrjkw.com 发布日期:2014-10-04 点击次数:3019

辟谷期间,这些方法配合,加强辟谷能量吸收和身心的调整,当然学会这些辟谷式呼吸调整法,可以平时当作养生保健的方法,也是非常有效的。

再次,深呼吸能帮助人们减压,缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示,当人们主动调节呼吸的深度和频率,就能有效放松绷紧的神经,舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛,通过瑜伽时的呼吸练习,疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸,能减轻失眠症状。

最重要的是,深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出:“有控制地深呼吸练习,可使大脑尽快消除疲劳,可以调节神经系统,使人轻松舒畅。

辟谷练习能量深呼吸之所以有这样大的作用,在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升,而做一次最深的呼吸,男性可达到3500毫升,女性可达到2500毫升,相当于通常吸气的8倍,从而使生命获得大量的能源。”

辟谷采用正确的呼吸方法,让人神清气爽,感觉浑身轻松,通达,有一种呼吸调节之后,人体的氧功能明显加强,心脏功能,肠胃,肺功能也明显加强,故在辟谷老师正确的指导下,呼吸能量,调整气行通常,具有非常重要的意义。

北京美心康乐文化院刘济熊





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