辟谷期间，这些方法配合，加强辟谷能量吸收和身心的调整，当然学会这些辟谷式呼吸调整法，可以平时当作养生保健的方法，也是非常有效的。
再次，深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示，当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。
辟谷练习能量深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”
辟谷采用正确的呼吸方法，让人神清气爽，感觉浑身轻松，通达，有一种呼吸调节之后，人体的氧功能明显加强，心脏功能，肠胃，肺功能也明显加强，故在辟谷老师正确的指导下，呼吸能量，调整气行通常，具有非常重要的意义。
北京美心康乐文化院刘济熊
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