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健康才是我们的生活质量
来源:辟谷养生减肥网 作者:刘明博 发布日期:2012-09-30 点击次数:2516
    健康是指一个人在身体、心理、精神和社会等诸多方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,我们辟谷养生理解健康就是身体和心理健康,才算是健康之道。事实上光有健康的身体(无病),没有健康的心灵;反之没有健康的身体,光有健康的心灵,也不算真正的健康。尽管人们对健康的定义有不同,但是不管怎样不注重健康,不调理身心健康,自然也就谈不上生活的质量,所以,我们在此提倡身心健康才是我们生活的质量保证。

    世界卫生组织指出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有良好道德的修为”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,没有了健康一切都会成为空中楼阁,镜花水月;所以,我们认为任何人首先第一要务就是搞好健康,因为只有健康的身体,健康的心灵,才是我们生活质量的保证。所以爱惜身体,注重身心健康是我们要做的首要工作,如果没有了生命,没有了健康,其它一切都失去了意义,更不要去谈生活的质量,生活的其它问题……

     事实上许多人却本末倒置,缘木求鱼,不注重养生,不注重调节身心,不注重健康,当疾病缠身,纵然你有千金万能,你能体会和享受到美好的生活质量吗?所以健康是我们生活的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,那么就请我们首先学会养生吧!

     首先,我们要学的养生,就是为了健康,当然无论是辟谷养生也好,还是其它养生方法,这养生的核心,不仅仅就是学一种方法,或者一种什么技术的,它整个过程有着丰富深蕴的内涵和哲理,也是修为我们的心灵,开启我们对世界观的认识,更是让我们明白人生许多尚未明白的道理,让我们注重健康,关注内心,放松身心,健康智慧的生活吧!

     健康不仅是人的一项基本要求和权利,也是社会进步的重要标志和潜在动力,是现代文明的基石。人为了生存、为了事业的发展和家庭的幸福,人们对健康的追求成为有史以来最为宏大的工程。人们对健康已经上升到一个非常高的境界了!

    人是具有生物和社会属性的,这就要求身体、心理和社会等方面共同协调发展,使机体保持良好的适应状态。随着社会的进步和医学科学的发展,生物——心理——社会医学模式逐渐取代了传统的生活方式,以前人们是食不果腹,没有吃饱何来养生,何来关注健康,更不要说辟谷不食养生呢?所以任何时候都是时代改变人们的行为和思想的。现代人是吃饱喝足,吃得膀大腰圆,吃得大腹便便,如果不注重养生,不辟谷调理身体,什么脂肪肝、高血压、肥胖症威胁着我们的健康啊!

所以,现在无论是从社会还是医学的角度,人们对健康涵义的理解也越来越深刻,也明白健康是我们生活的质量保证。人们不再是理解和知道健康的概念,也不仅仅是“不生病”,而是要如何才能不生病,如何通过什么方法达到身体、心理以及社会适应上的完好状态,以此达到健康长寿、快乐幸福的生活目标。

     现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性三个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的心理和情绪可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题、生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。所以,作为身心统一体的人,要想健康,就必须注重身体和心理两个方面的调节。

     事实上健康标准虽然指定许多,不过我们还是来看看1978年世界卫生组织(WHO)给“健康”所下的正式定义,以此来衡量人体是否健康的十项标准

  1.处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;

  2.良好的休息习惯,睡眠良好;

  3.应变能力强,能适应各种环境变化;

  4.对一般感冒传染病有一定的抵抗力

  5.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;

  6.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;

  7.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙

  8.头发光洁,无头屑

  9.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力;

  10.趾活动性好,足弓弹性好,肌肉平衡能力好,脚且没有疼痛、没有拇外翻

     如果按此标准来看,恐怕许多人是不符合健康的标准了,也就是许多人已经处于亚健康了,如果不注意调节,不注重保养,不对自己的健康关注,往往到了疾病非常严重时,才来注重养生,治疗疾病上,那时真的是花钱多,功效不好了!所以,保健养生,调理健康要早!

     当然健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上积极进取的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质,且精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作!

     转载:河北辟谷养生减肥网。





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